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为了丰富疫情防控期间同学们的学习生活，助力打赢疫情防控阻击战，上海立信会计金融学院附属学校（中学部）首届“线上运动会”即将开启，小伙伴们，一起来“上线”吧！

一、活动主题

健康在线，“疫”起来赛

二、活动时间

2022年6月1日---2022年6月8日12:00

三、活动对象

六至八级学生及家长

四、比赛项目

1.个人体能项目： 1分钟单摇跳、1分钟双摇跳（六—八年级）；1分钟俯卧撑（七、八年级男生）；1分钟仰卧起坐（六年级男、女生，七、八年级女生）

2.亲子互动项目：1分钟双人俯卧撑击掌；1分钟双人仰卧蹬自行车；1分钟双人仰卧起坐击掌

3.个人特色展示项目：个人体育爱好及特长，或居家体能练习

五、比赛规则与录取名次

（一）个人体能项目比赛规则

1. 单摇跳：时间为1分钟

参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体一周(360°)称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。以累计数为最后比赛成绩。（详见示范动作1）

2．双摇跳：时间为1分钟

参赛者在规定的2x2米区域内进行比赛，运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。以累计数为最后比赛成绩。（详见示范动作2）

3.俯卧撑：时间为1分钟

参赛者俯身支撑，挺胸抬头，身体呈直线，慢慢下降。肘关节夹角呈 90 度以后开始回位，回到起始俯身支撑动作即完成1个，以个数为评价标准。（详见动作示范3）

4.仰卧起坐：时间为1分钟

参赛者仰卧屈膝呈90度，双手交叉于脑后；两肘触膝或超过膝盖即完成1次；仰卧时两肩胛必须触垫；双手未抱头或两肘未触及膝盖均无效。（详见动作示范4）

（二）亲子互动项目比赛规则

1.双人俯卧撑击掌: 时间为1分钟

参赛者两人面对面，俯身支撑，挺胸抬头，身体呈直线，慢慢下降。肘关节夹角呈 90 度以后开始回位，同时完成俯卧撑后，相互单手击掌1次即完成1个，以此类推。（详见动作示范5）

2.双人仰卧蹬自行车：时间为1分钟

参赛者两人相对，仰卧举腿，双脚踩实，一腿曲一腿直，运动时双脚交替蹬腿，以蹬腿次数计数。（详见动作示范6）

3.双人仰卧起坐击掌：时间为1分钟

参赛者两人双脚相对，仰卧，屈膝呈90度，双手曲臂于胸前；两手击掌即完成1次；仰卧时两肩胛必须触垫；起坐时上半身与地面垂直。（详见动作示范7）

（三）个人特色项目比赛规则（体育特长及爱好，或居家体能练习）

根据居家锻炼条件，合理运用有限的空间和器材，发挥自我体育特长及爱好，或设计容易开展、行之有效、安全的居家体能锻炼方法，可个人也可和家长一起完成创想。录制时间不超过3分钟。可自行配背景音乐或者口令。

（四）录取名次

六、参赛方法及录制视频要求

1．报名方式：自愿原则，参与的学生请于6月1日前扫相应年级的报名二维码完成报名，每人可报最少一项、最多三项运动项目。（详见报名二维码）

2．参赛方式：完成报名后至6月8日12:00前，以录制视频的形式上传邮箱参赛。最终以扫码报名＋上传相应视频即为完成比赛。视频不符合报名项目即视为自动弃权。

3. 参赛视频邮箱：（上交视频备注文件名：班级+姓名+参赛项目+比赛成绩  例如：六年级1班+张三+1分钟单摇跳+170个）

六年级：2735744533@qq.com（郭老师）  

七年级：3581261477@qq.com（杨老师）

八年级：Lxfx10086@163.com（徐老师）

1.录制视频要求：录制时需全身完整入镜（勿用第三方软件），每个项目采用一镜到底的方式（参与几项，拍摄几个视频），提交原视频，不得使用美化和特效剪辑。拍摄的视频中需要显示同步计时（详见视频录制示范），视频中需要有“预备—开始”和“时间到”语音提示。如发现视频有剪辑、拼接痕迹，则成绩视为无效。所有项目按照规定时间拍摄，时间截止时正在完成的不纳入成绩。

2.所有参赛学生务必遵守诚信比赛原则，上传的比赛视频成绩须如实填写。经体育组核实，如有谎报成绩的现象，该项目成绩作废，不计入比赛成绩。

七、注意事项

1.遵守防疫要求，选择居家条件适宜开展的项目参赛。

2.参赛者必须是我校学生和家长，且身体健康方可参赛。比赛前，请务必做好热身活动，穿着运动服装及舒适的运动鞋，有条件的可自备瑜伽垫，避免受伤。

3.因录制方式不同，视频中的成绩按体育组评判为准。

4.比赛结束后，及时公开比赛成绩，开学后补发奖状。

5.加强体育文明建设，加强班级组织纪律性，赛出水平，赛出风格。

6.以各班参赛情况评出本次线上活动的“优秀组织奖”。

7.未尽事宜，解释权属上海立信会计金融学院附属学校体育组。

立信附校（中学部）体育组